НАУЧНО ДОКАЖАНО - ОДЕЊЕТО НА РАБОТА ПРЕД 10 ЧАСОТ Е ИЗМАЧУВАЊЕ НА ТЕЛОТО

Ако не сакате да станете рано, има причина за тоа. Само 7 дена со помалку од 6 часа сон во текот на ноќта може да доведат до преку 700 промени во начинот на функционирање на нашите гени, според Универзитетот во Сари , а да не зборуваме за неговото влијание врз нашите перформанси, меморија, концентрација и последиците што може да ги предизвика. , вклучувајќи гнев, импулсивност, зголемување на телесната тежина, висок крвен притисок и ризик од срцеви заболувања.

Овде, на Bright Side, ги држиме очите отворени кога станува збор за нови истражувања и секогаш се трудиме да ја искористиме моќта на знаењето за добро. Значи, еве јасно објаснување зошто е подобро да не се будите пред 10 часот - науката ни го има грбот!

Нашите тела и паричници ќе ни се заблагодарат што почнавме со работа после 10 часот.

Според истражувањето спроведено од д-р Пол Кели на Универзитетот во Оксфорд, започнувањето со работа или училиште после 10 часот може да биде суштинската промена што му треба на нашите тела. Повторното усогласување со внатрешниот часовник на нашите тела може да ни заштеди не само енергија и нервни клетки, туку и стотици или дури илјадници долари што на крајот ги трошиме за посети во болница.

Не можеме да го промениме нашиот 24-часовен ритам, според д-р Кели . Луѓето не се способни да научат да стануваат во одредено време. И покрај сите нивни напори, денот на цицачот зависи од сончевата светлина и ние не сме свесни за тоа бидејќи таа директно известува до мозокот, а не до видот. Така, кога се принудуваме да се разбудиме или да одиме на работа порано отколку што сака нашето тело, недостатокот на сон предизвикува многу стрес и може да се чувствува многу како тортура.

Започнувањето со работа пред 10 часот нè прави да се чувствуваме исцрпени.

Истражувачите од Универзитетот Оксфорд изјавија дека принудувањето на вработените да почнат со работа пред 10 часот ги прави болни, исцрпени и под стрес. До 55-годишна возраст, нашиот секојдневен ритам е целосно несинхронизиран со работниот ден „9 до 5“, што предизвикува вистинска закана за продуктивноста на вработените и нивното физичко, ментално и емоционално здравје .

Раното будење доведува до вознемиреност и фрустрација.

Како што сподели д-р Кели , недостатокот на сон може да резултира со промени како што се промени во расположението, анксиозност , лутина, фрустрација, зголемување на телесната тежина, итн. копче), прави да се чувствувате полузаспани кога конечно ќе се разбудите, што е познато како инерција на спиење .

На овој начин, вашите работни перформанси може да бидат засегнати во периоди до 3-4 часа, што обично е поврзано со големи несреќи, сподели истражувачот Стјуарт Мекфарлан . Ова е особено важно во однос на работните места кои бараат од вработените да бидат дел од опасни ситуации веднаш по будењето, како што се пожарникари, персонал за брза помош и пилоти.

КОМЕНТАРИ